卵巢性不孕该怎么保养?

　　卵巢性不孕是不孕不育的常见原因之一，很多女性都是因为卵巢因素而不孕的。所以，卵巢性不孕是威胁女性生育的一个重要原因。

　　那么，女性该如何保养卵巢呢?

　　1、首先保证充足睡眠：睡眠的过程就是人体排毒以及修复的过程，因此一定要保证有足够的睡眠。

　　2、夫妻间和谐的性生活：能使女性精神愉快，哈克要消除孤独感缓解心理压力，经常有利于维持内分泌功能的平衡，还可以减少乳腺增生症以及乳腺癌的发生率，而且在性生活的过程中，在达到性快感以后体内还会分泌出雌激素、以及多巴胺、去甲肾上腺素等大脑化学物质，而这些物质会使多种免疫细胞或因子的活性发生改变，这样就会增强身体的免疫功能。

　　3、摄入足量的蛋白质，以及脂肪及糖类，除此之外还应该注重维生素B、D、E及矿物质的补充。

　　4、还可以多食用些鱼、虾，因为这些食物中中含有比较丰富的蛋白质以及钙等营养物质。

　　5、平时要多吃些蔬菜和水果，维持大量维生素E、维生素B2等各种营养物质的吸收。每天喝一杯豆浆可以起到保养卵巢的作用。而且她还说应该多吃胡萝卜，每周平均吃5次胡萝卜，这样患卵巢癌的可能性将会比不吃胡萝卜的女性降低50%。

　　6、维持轻松愉快的心情，同时还要坚持进行适当的体育锻炼，多运动，多流汗，有利于卵巢健康。她强调一周尽量运动3天，一天最少走路半个小时。

　　7、最后要学会调整心态，工作上要注意劳逸结合，摆脱精神上的压力，注重自我保健，维持良好的心态和开朗乐观的性格。