introduction
一年之计在于春
万物复苏，生机勃勃
对于备孕的家庭来说也是一个好时机
春意盎然，心情舒畅
可使精子和卵子同时达到更佳的状态
这样的好时机
要如何去抓住呢
春季备孕注意事项：
学会减压，放松生活
俗话说“伤春悲秋”，春季情绪起伏较大，
加之气候多变，容易干扰人体自身生理、心理的固有功能，
造成内外失衡情绪混乱。
烦躁、焦虑、懊恼会在不知不觉中影响女性的孕力。
备孕夫妻要学会调节心情，保持愉悦轻松的状态，
避免烦恼、忧郁等不良情绪的干扰。
科学饮食，合理搭配
春季天气干燥，所以以平补养胃气为宜，
多吃谷类、黄豆、芝麻、花生、核桃等，
还可以多吃些柑橘、柠檬等水果，胡萝卜、
苋菜里面的维生素A可以很好的保护呼吸道粘膜和呼吸道上皮的功效，
抵制病毒，核桃、芝麻、青色卷心菜、菜花等可以提高免疫力。
戒烟戒酒，改善生活
在备孕期间要注意休息，不可高强度的工作，熬夜，
或睡前上太久的网，看非常刺激的电影等，
性生活也要适度，这样才可以保持精子的最大活力，
同时也要注意身体锻炼；春天适合踏青，
备孕的夫妻可选择天气晴好时，出门去公园踏踏青，
同时男性还应该戒烟戒酒，保持精子活力与健康。
孕前检查，优生优育
做好孕前检查工作，有利于后代、怀孕女性的健康，
家庭的和谐。其重要性在于：通过孕前检查，评估生育能力，
医生不仅能够针对性指导备孕，
有效降低自然流产率和缺陷新生儿出生率，
还能够及时发现一些影响生育力的疾病并进行对症治疗，
治好疾病后再针对性备孕才能事半功倍。
艾玛妇产为备孕家庭提供男女备孕检查套餐，
有针对性地对夫妻双方进行孕前检查，
并由专业妇产科医生进行孕前指导，助您好孕！
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春季备孕还要补啥：
1、蛋白质：
蛋白质是人体所要摄取的主要养分之一，备孕期女性要多重视这方面的摄取。
像新鲜的鸡鸭鱼肉、蛋类以及大豆制品，都含有充足蛋白质，多吃有益。
2、微量营养元素：
钙、铁、锌、等，这些微量营养元素都是构成孩子骨骼发育、血液制造、智力提升的重要物质，
并且对怀孕女性内分泌的平衡也很有帮助。
3、叶酸和维生素：
叶酸的补充在孕前尤为重要，可以减少怀孕后孩子发生先天性畸形的几率。
新鲜的蔬菜水果富含多种维生素。
如果您有需要，也可以来艾玛妇产咨询哦，
让医生为您制定健康合理的备孕计划。
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