内分泌失调怎么预防?

　　内分泌失调怎么预防?内分泌失调虽不是什么大问题，但是不及时进行调节，依然会对生活有影响。青春期女孩由于分泌旺盛，内分泌容易受到影响，我们要积极预防内分泌失调。诸暨艾玛妇产医院医生指出，青春期女孩要保持心情舒畅、注意饮食、多运动、保持充足的睡眠预防内分泌失调。下面是具体介绍，一起来学习吧!

　　内分泌失调日常预防

　　1、平时要保持情绪稳定，不忧郁、急躁、怒气、思虑过度等，防止内分泌失调的发生。

　　2、人体维持正常的生理功能，就必须有足够的、适当的营养，并保证充足的睡眠。

　　健康教育

　　1、保持心情舒畅

　　从中医上来讲，情志也对内分泌有一定影响，所谓的“情志”实际上指的是人的精神心理状态。《黄帝内经》反复论述了不良的精神心理状态对人体脏器所造成的损伤，认为“怒伤肝”、“喜伤心”、“思伤脾”、“忧悲伤肺”、“恐伤肾”。情绪好坏会直接影响到人体雌激素等的分泌。

　　2、饮食、运动、睡眠

　　内分泌失调代表荷尔蒙的不稳定状态，调节内分泌主要从饮食、运动上入手，必要时辅以药物治疗，要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分，同时多参加各种运动锻炼，加强体质，还要有科学的生活规律，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病，还要保证注意休息、充足睡眠。

　　温馨提示：
　　现在不少女孩受到内分泌失调的影响，小编也是一样，较近老是睡不好，是不是还冒出一两颗痘痘，正在努力调节中。诸暨艾玛妇产医院医生建议我们要有预防内分泌失调的意识，养成良好的生活习惯，做健康女性。如有疑问，在线咨询。