男性内分泌失调如何调理?

　　内分泌不仅仅是女性的“专利”，男性也会患内分泌失调等症状，它也是造成男性不育的主要原因之一。因此，为了避免内分泌失调带来的伤害，日常生活中，男性要注重相关的调理。

　　1、饮食调理

　　食物应多品种多变化，搭配合理，多吃蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸，从而调理内分泌失调。

　　2、精神调理

　　保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别需要重视如何放松省心，减轻心里压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪，努力的提高自我控制能力，避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。

　　3、运动调理

　　平时应该都注重户外锻炼，积极参加健身运动，日常应该按时作息，做到劳逸结合。特别需要控制夜生活，应该积极的保证充足的睡眠。

　　4、排毒调理

　　注意保持大便、小便、汗腺的通常，让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道，所以，一定要注意及时补充饮水，重视便秘等症状的防治，该出汗时就需要出汗。

　　5、性生活调理

　　研究表明，许多内分泌疾病，都与长期独身、夫妻性生活不和谐等有重要关系，所以，保持家庭和睦，夫妻性生活和谐，对保持身心健康、调节内分泌失调都具有重要的意义。