男性如何预防内分泌失调的?

【健康导读】

　　男性如何预防内分泌失调的?凡是有因有果，要想远离内分泌异常的问题，就要知道该如何预防此病的发生。下面是诸暨艾玛为您介绍的关于如何预防内分泌失调的方法，希望能够帮助男性免除困扰。

　　艾玛医生为我们讲解了男性内分泌异常的预防方法：

　　1、泡澡。在高温下反复入浴能促进血管的扩张和收缩，增强血液循环。对于条件所限者，也可以试试用热水泡脚，也可以达到同样的效果。

　　2、尽量少熬夜。熬夜会直接导致新陈代谢失调，而在身体感到疲劳的时候，通过正确的按摩手法，能加速代谢，保持血液循环。

　　3、多吃黄豆和豆制品。黄豆和豆制品含有大量植物雌性激素，而黄豆甚至可以改变身体内的激素分泌量，平衡体内的雌激素作用。

　　4、少吃快餐。随着人们生活节奏的变化，快餐成了很多人的选择，要知道的是快餐给男性的是心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的高发病率。摄取人工激素过多，体内毒素过多，也会造成内分泌失调。

　　5、多推拿。体内淋巴液与血液循环是否通畅，会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。正确的方法从四肢末梢朝心脏方向推拿，能推动淋巴及血液的活动，能使肌肉的代谢更加旺盛，提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气也加速排出废物。

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