怎么降低乳腺囊肿的发病率?

　　诸暨艾玛妇产医院医生表示：对于每个女性来说，乳房的魅力是很重要的，近几年，乳腺囊肿的高发率越来越高，已受到人们的高度关注!此病为良性病变，只要及早查出及时采取措施是可以有效治疗的。那么，如何降低乳腺肿瘤发病率呢?

　　一、少熬夜

　　作息时间紊乱的人不仅脾气会变坏，得心脏病的几率也较高。经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况，人体的免疫力会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等自律神经失调症状也会不期而至地找到你头上。而且经常熬夜带来的直接症状就是第二天上班头昏脑涨、注意力无法集中，甚至会出现偏头痛。

　　二、少吃甜食

　　美国的科研人员发现，50岁左右的妇女吃甜食过多，会导致胆结石。多吃甜食还可促发乳腺癌。据研究，女性长期大量摄入高糖食物，能使血内胰岛素含量经常处于高水平状态，对乳腺癌细胞的生长繁殖，起到推波助澜的作用。吃糖多的人老得快。长期食糖过量，还会加速细胞的老化。

　　三、少喝咖啡

　　近年来的研究结果表明，咖啡具有升高雌激素的强烈作用。每天喝4～5小杯咖啡的女性，就会摄入500毫克以上的咖啡因。她们月经周期的卵泡期(月经开始后第1～5日)的雌二醇水平将因此升高70%之多，而这个时期的高水平雌激素特别危险。雌激素水平过高，意味着患上乳腺癌和子宫内膜癌的风险随之增大，子宫内膜异位和乳房疼痛也会因此而加剧。

　　四、少坐车

　　有些女性不注意身体锻炼，出门坐车、下车上楼、长期坐办公室，活动量太小，这是导致便秘重要原因之一。长期便秘给人体健康带来的危害是不可忽视的。人体内的毒素，主要是通过粪便排出体外。长期便秘，体内毒素不能及时排出，可诱发炎症、肿瘤等疾病。如果患有心脑血管等慢性疾病，便秘还会导致并发症的发生和加剧，严重影响人们的生活质量。

　　诸暨艾玛妇产医院医生提醒：乳房是女性第二性征的体现，展示着女人独特魅力的同时也容易收到疾病的困扰。现在的乳腺囊肿人数越来越多，需要重视的就是应该怎么样减少发病率的问题，对乳房加强科学保养，预防乳腺疾病，已经刻不容缓。

　　诸暨艾玛妇产医院集疾病预防、医疗、保健、康复为一体，专业诊治女性疾病、多发病、疑难病等。采用前沿医疗技术，成功开展多项高难度微创手术，举办多次医疗技术学术交流，为全国患者的康复事业做出重大贡献，取得丰硕的成果。