养成哪些好习惯才会远离乳腺增生

　　乳腺增生是常见的乳腺疾病，乳腺增生常发生在25岁以上的女性身上，但是由于现在生活的改变，乳腺疾病有了年轻化的趋势，一些年轻的女性也会患乳腺增生，为了让更多女性少受乳腺增生的折磨，下面就由诸暨艾玛妇产医院的医生为女性朋友介绍，养成哪些好习惯才会远离乳腺增生?

　　养成哪些好习惯才会远离乳腺增生?

　　1、健康的饮食

　　遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，控制动物蛋白摄入，同时注意补充适当的微量元素。

　　2、愉快的心情

　　心情好，卵巢保持正常排卵，孕激素分泌正常，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的作用下逐渐复原。

　　3、定期检查、适当运动

　　每月对乳房做一次自检，定期到专业机构做乳腺检查，每次洗澡做适当的乳房按摩，每天5分钟的扩胸运动。

　　4、重要的妊娠哺乳

　　妊娠令孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺，而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易增生。

　　5、和谐的性生活

　　和谐的性生活能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度，性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。

　　诸暨艾玛妇产医院妇科诊疗中心是一支尽职尽责的医疗团队，聘请省妇保的主任医师、教授担任妇科医生，由高级医学人才及获得高职称技术医务工作者组成医疗技术骨干每位医生都秉持医院严谨求精的医风，蕴涵着深厚的人文关怀，从细节做起，为患者建立完整的私密档案，以患者健康为较高行为准则，服务社会，让患者满意，百姓放心。

　　温馨提示：以上便是我院为广大女性朋友介绍的关于乳腺增生的一些小知识，希望对女性朋友有所帮助。如果女性朋友想了解更多的问题或者有就医的需要，可以咨询我院在线医助，同时我院现已开通网上绿色通道，通过网络挂号来院可以优先看诊，省去排队等候的烦恼。