食物疗法也可缓解痛经？

　　痛经是不少女性都会出现的一种现象，当痛经来临，女性不仅要忍受痛苦，还要承受着痛经带来的生活和工作上的影响。那么，找到缓解痛经疼痛的方法很重要。诸暨艾玛妇产医院医生指出，痛经可通过食物疗法缓解。具体内容详见下文。

　　痛经的食物疗法：

　　1.经期补钙。研究发现在经期补钙可以缓解痛经，所以在经期可以多吃一些高钙的食物，喝一些热牛奶，或是多吃些鱼类都可以进行补钙，但这同时也要注意镁和维生素的的补充，因为这样可以促进钙的吸收。

　　2.姜汁红糖水。这是比较简便的方法，现在有卖姜汁红糖，只要用这个直接冲开水就可以喝了。如果想自己制作也可以，干姜一小块，红糖块两个，两个放入冷水中煮，水煮沸以后，继续煮三分钟左右，一次喝上一杯，连续三到五天，经期的腹痛就可以得到缓解。

　　3.红枣姜汤。准备大红枣5个，姜一小块，米酒半碗，为了口味还可以加入一个鸡蛋。这个汤可以让女性气血充沛，缓解体寒的症状，同时补气养颜，让女性的脸色看起来红润，祛除苍白、泛黄。

　　4.桂圆红枣粥。红枣具有补血的作用，桂圆可以缓解女性体虚乏力的症状还具有安神的效果，两者混上大米煮粥效果也很不错。

　　5.黑豆汁加米酒。黑豆含有异黄酮，可以补充女性的雌激素，在月经期间吃黑豆可以有效舒缓女性的神经紧张。把黑豆用水泡过，用豆浆机打出豆浆，米酒温热后，和豆浆放到一起调匀就可以直接饮用。

　　温馨提示：感谢您的全文阅读，以上便是我院为您介绍的关于痛经的食物疗法的具体介绍，有痛经的女性可以收藏了。诸暨艾玛妇产医院医生指出，缓解痛经的方法有很多，女性痛经时，可用热水袋或者热毛巾敷在小腹部、喝点热红糖水都能够缓解痛经。文章就介绍到这里，如果您还有其他疑问，可随时致电我院医生：0575-87870018.