预防痛经，防寒是关键!

　　预防痛经，防寒是关键!当女性痛经来临，往往会疼痛难忍、腿脚发凉、头晕、恶心等等，折磨的女性苦不堪言，所以女性要注意预防痛经。诸暨艾玛妇产医院医生指出，在月经期间，要注意防寒保暖，尤其是在炎热的夏季，免不了要通过冷饮或者冷水澡降温，但对于月经期间的女性，贪凉往往会造成痛经。

　　预防痛经，防寒是关键!

　　1、避免冷饮

　　夏季是人们食冷饮较多的季节，在经期或经前后，痛经者宜多饮温开水，不应多食冷饮。许多妇女发现在月经来潮时，进食大量冰淇淋会减少月经量，缩短周期，下腹疼痛加重，对痛经的预防不利。

　　2、切勿贪凉

　　夏季出汗较多，毛孔开放，易受风寒之邪的侵袭。有痛经病史的妇女在树阴下、凉台上、过道里乘凉的时间不宜太长，吹电风扇的时间也不宜过长，空调房间的温度不要调得过低，沐浴后要把身上的水擦干。尤其在经行之际，尽量避免受寒，这也是痛经的预防重要措施。

　　3、劳逸结合

　　经期要保证充足的睡眠，可照常工作与劳动，但要禁止剧烈运动，如打球、游泳、赛跑、扛挑重物等。以免发生经血过多或闭止不潮，致气血损耗或气血运行不畅，使痛经反复发作。一些白领妇女有经行腹痛者，不可长期以一种坐姿伏案电脑旁，应适当走动，使气血畅通。

　　4、心态调整

　　经期经血下注，阴血不足、肝气偏旺、容易情志不安宁。或抑郁或烦躁，心理欠稳定、气血不和、容易加重经期的不适感，可使痛经加重，所以应保持心情舒畅，勿使七情过度。

　　温馨提示：

　　预防痛经，防寒是关键!感谢您的耐心阅读，以上便是我院医生为您做的详细介绍，身体是自己的，女性要多关爱一下自己，尤其是在月经期间，对自己好点，多吃一些有营养的食物补充体能，增强人体抵抗力。诸暨艾玛妇产医院是一家综合性女子医院，妇科诊疗中心，拥有临床经验丰富的妇科医生。如果您还有什么疑问或者想了解关于预防痛经以及月经期护理的知识，可随时在线咨询我院医生。