医疗小妙招：痛经时的应急方法

　　许多女性每个月总有那么几天比较难过，小腹非常疼，做什么都是无精打采的。相信讲到这，一些女性都知道为什么难过了，是因为痛经。痛经在女性中是比较常见的，很多女性都会痛经，在痛经时女性总是把红糖水当做“神药”，这对一些体质偏寒的女性来说还好，体质偏热的女性就不能这样做了，下面就由诸暨艾玛妇产医院的医生为大家介绍一下，痛经时的应急方法。

　　痛经时的应急方法：

　　1、保暖自己。通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩张血管、加快血流、对抗子贡平滑肌收缩，进而减轻疼痛。

　　2、多吃素。蔬菜、豆类等低脂肪饮食，可改变体内调节性激素的结合球蛋白，进而减少引发痛经的物质合成。

　　3、看喜剧放松大脑。当我们全神贯注于影片时，体内产生大量内啡肽，能切断疼痛信号，暂时止痛;一旦感到愉悦，身体更释放出多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛功效。

　　4、保持头低臀高姿势。痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善子贡的后倾位置，方便经血外流、解除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。

　　5、学眼镜蛇运动。能强化腹肌及承受子贡收缩时的疼痛，有缓和的功效。能避免血流过速，舒解腹部不适。

　　6、慢慢爬行。可减缓子贡收缩时的疼痛，放松腹部的肌肉。通过慢慢爬行，可练习呼吸，以舒缓痛经

　　诸暨艾玛妇产医院妇科诊疗中心是一支尽职尽责的医疗团队，聘请省妇保的主任医师、教授担任妇科医生，由高级医学人才及获得高职称技术医务工作者组成医疗技术骨干每位医生都秉持医院严谨求精的医风，蕴涵着深厚的人文关怀，从细节做起，为患者建立完整的私密档案，以患者健康为较高行为准则，服务社会，让患者满意，百姓放心。

温馨提示：以上便是我院为广大女性介绍的痛经的应对方法，希望对女性朋友有所帮助，如果女性朋友想了解更多的问题或者有就医的需要，可以咨询我院在线医助，同时我院现已开通网上绿色通道，通过网络挂号来院可以优先看诊，省去排队等候的烦恼。