痛经女性要注意的日常调理工作

　　诸暨艾玛妇产医院医生表示：痛经是指妇女在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每随月经周期而发，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，给工作及生活带来影响。

　　临床常将痛经分为原发性和继发性两种：

　　原发性痛经多指生殖器官无明显病变者，故又称功能性痛经，多见于青春期、未婚及已婚未育者。此种痛经在正常分娩后疼痛多可缓解或消失。

　　继发性痛经多因生殖器官有器质性病变所致。发现痛经症状，应寻求医院医生帮助，及时进行康复或治疗。

　　原发性痛经发病的原因目前尚未完全明了，没有任何器质性病变，常见于25岁以下未婚未产的妇女，大多在初潮后6—12月发病，大多到育龄、婚后会缓解，甚至症状消失。

　　继发性痛经有明确的发病的原因，常见于育龄妇女，特别是30岁后的已婚妇女，其生殖器官发生了器质性病变，检查可发现子宫增大、活动受限、有压痛;附件增粗或片状增厚、有压痛。须到正规看医生，经过对症治疗好原发病，才能消除症状。

　　痛经女性要注意哪些日常调理工作?

　　1、月经来潮前3-5天内饮食以清淡食物为主

　　应进食易于消化吸收的食物，不宜过饱，尤其应避免进食生冷食品。因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。

　　2、月经来潮，则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物

　　可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋食品有缓解痛经作用。

　　3、为了缓解痛经，痛经患者平时饮食应多样化

　　不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果。保持饮食均衡少吃过甜或咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量多餐。

　　4、加强锻炼，增强体质

　　避免重体力劳动及剧烈运动可以帮助缓解痛经症状。

　　5、补充矿物质钙、钾及镁矿物质，也是能帮助缓解经痛

　　医生发现，服用钙质的女性，比未服用的少经痛。镁也很重要，因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间，增加钙及镁的摄取量。

　　温馨提醒：痛经给我们女性朋友带来了很多的不便，当然只要我们做好日常的预防，那么还是可以避免痛经的发生的。经期女性朋友一定要注意保暖，及时查清自己属于原发性还是继发性的，减少给自己身体带来的伤害!