四大日常规范改善月经不调!

　　四大日常规范改善月经不调!良好的生活习惯可以减少疾病的发生，所以拥有良好的生活习惯很重要。月经不调往往由不合理的生活习惯导致，那么，我们要怎么做才能改善月经不调呢?

   四大日常规范改善月经不调!

　　一、注意饮食营养,调整饮食习惯，不挑食、不偏食，多吃一些高蛋白食物，如蛋类、牛奶、瘦肉、鱼类、甲鱼、牡蛎、虾等以及蔬菜、水果，以保证足够的营养物质的摄入。增强体质。要多食营养丰富，具有益肾补脾、补气养血、易于消化之类食品，如鸽子、鳖、羊肉、鸡肉、猪肝、菠菜、银耳、红枣等。勿过食生冷、油腻食物。以免损伤脾胃。肥胖者还应控制饮食，少吃甜食及含脂肪类丰富的食物，同时要采取各种有效措施来达到科学减肥的目的。

　　二、积极治疗某些慢性疾病，如结核、营养不良、贫血、甲状腺功能异常等以及寄生虫病，以免病情进一步发展成闭经。

　　三、劳逸结合，适当加强体育锻炼和体力劳动，以增强体质，保证气血的正常运行，合理安排工作。

　　四、保持心情愉快舒畅、减少精神刺激与不良刺激，以免气血逆乱，影响月经的正常来潮。解除病后的恐惧心情和思想顾虑，促使疾病早日痊愈。

　　温馨提示：女性朋友一定要养成良好的生活习惯，不仅能够改善月经不调，还能增强身体抵抗力，减少其他疾病的侵袭。为了自身的健康，女性一定要将这些良好的生活习惯坚持下去，勿等到生病后才开始后悔。