月经期间应该少吃什么比较好

　　月经是每个成熟女性都有的生理现象。由于每个人的体质不同，表现的形式也不同，一部分女性会出现痛经、月经不调、闭经等现象。这些多数由于月经期间保养不当造成的。下面由诸暨艾玛妇产医院的医生为广大女性介绍，月经期间应该少吃什么比较好?

　　月经期间应该少吃什么比较好?

　　一、生冷食物

　　生冷的食物会降低血液循环的速度，影响子宫的收缩及经血的排出，致经血排出不利，引起痛经。各种冷饮冰饮;各类寒性的食物，如柿子、蟹、梨、西瓜等等都不宜在经期食用。

　　二、高盐食物

　　女性在月经来潮前如果咸食过多，易出现水肿、头痛等现象。月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质。

　　三、辛辣食物

　　在月经期间必须要禁止食用一些辛辣的食物，以免损害身体健康。月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免引起月经提前和经量过多。

　　四、阳气偏热的食物

　　很多人在月经期间经常会大量的食用一些红枣、阿胶等食物，以此来达到补血的功效。其实在月经期间吃温补食物是非常错误的，尤其是一些阳气偏热的食物在月经期间更不能过量的食用。因为女性在月经期间阴血下泄，阳气偏旺。

　　五、甜食

　　进食高糖类的甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命B的需求。同时，糖会消耗身体内维他命B与矿物质，并使人更爱吃糖类食物。

　　六、茶和酒

　　女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，引起月经提前和经量过多。

　　七、咖啡因

　　咖啡因含量高食物容易刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。咖啡因含量高的食物有咖啡、浓茶、可乐。

　　诸暨艾玛妇产医院妇科诊疗中心是一支尽职尽责的医疗团队，聘请省妇保的主任医师、教授担任妇科医生，由高级医学人才及获得高职称技术医务工作者组成医疗技术骨干每位医生都秉持医院严谨求精的医风，蕴涵着深厚的人文关怀，从细节做起，为患者建立完整的私密档案，以患者健康为较高行为准则，服务社会，让患者满意，百姓放心。

　　温馨提示：以上便是我院为广大女性朋友解答的要点，希望对女性朋友有所帮助，如果女性朋友想了解更多的问题或者有就医的需要，可以咨询我院在线医助，同时我院现已开通网上绿色通道，通过网络挂号来院可以优先看诊，省去排队等候的烦恼。