分娩是对女性意志力和体力的双重考验。毫不夸张地说，生娃所消耗的体力不亚于跑完一场马拉松。
那分娩中能吃东西吗？吃什么呢？一起来了解吧！
01 分娩过程中能吃东西吗？
分娩过程中体力消耗过度，会让孕妈妈不能更好用力、产程延长，增加产后出血概率、新生儿出生评分低等风险。
如果孕妈妈生得比较慢、禁食时间长，可能还会引起脱水或酮症，出现恶心、呕吐、头痛、虚脱等症状。
因此，顺产的孕妈妈在产程中合理饮食，能更快、更好、更安全地分娩。
02 分娩期饮食干预关键是什么？
对于低风险的产妇（占了人群中的大多数）来讲，分娩过程中可以吃也可以喝，只要你觉得想吃，胃也能接受，就吃呗，就喝呗。
分娩期饮食干预核心关键词：高热量、快速供能、流质。
03 各产程饮食要点
分为三个产程，第一产程为宫颈扩张期，一般初产妇需要11~12小时。第二产程是胎儿娩出期，耗时长的可达3~4小时。第三产程是胎盘娩出期，一般需要5~15分钟。
在临产和分娩过程中，准妈妈的胃口一般不会太好，也不一定能吃得下很多东西。所以食物的选择还是以清淡为主，要容易准备，吃起来方便，容易消化，不能太咸，也不能太甜。
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第一产程饮食要点
此阶段是补充体能的好时机。
刚开始感到宫缩时，孕妈妈会感到紧张，不愿进食，甚至出现恶心呕吐，但妈妈们要放松心态，生孩子需要有耐心和信心，不要因此让饮食、休息、睡眠受到影响而消耗能量。
01 蛋白质
不是大鱼大肉，一是胃口不一定好，二是也不好消化。建议吃一些容易吸收的蛋白质，例如鸡蛋、酸奶等。
02 碳水化合物
碳水化合物选择很多，面包、麦片、饼干、粥和面条都可以。
03 水果和饮料
各种水果苹果、香蕉、葡萄、瓜类都可以。
喝热水或温水，也可以喝鲜榨的果汁，但不建议喝橙汁，因为可能会引起部分人呕吐。
总之，饮食要多样化，促进食欲；饮食要均衡，丰富的糖分、蛋白质和维生素可以帮助准妈妈养精蓄锐、补充体能。
02 第2产程饮食要点
宫缩间歇补充高热量食物，呕吐严重时可以补充水分。
进入第二产程时，子宫的收缩频率和强度达到高峰，而且疼痛来得更快更频繁。剧烈的疼痛增加了准妈妈能量的消耗，此时，可以喝一些流质食物，比如果汁、菜汤，补充水分，增强信心。
第二产程当准妈妈开始自发用力时，可以吃巧克力等高热量食物，也可以喝一些功能能量型饮料，但要避免那些含很多色素和果糖玉米糖浆的运动饮料。
03 第3产程饮食要点
分娩后给予营养丰富、易消化食物、高热量食物是较好的选择，高热量的食物能为体力消耗提供充足的能量，以恢复体力，此阶段应禁食生冷食物。
04 为啥我进产房不能吃？
有些准妈妈会发现，做好了所有准备，结果进了产房，医生说要禁食，或者临产后要清流质。
难道还有“差别对待”？
这是因为，每位产妇的身体情况及化验结果各有差异，需要采取不同的麻醉方式所致。此外，对于有出血或者高危产妇如产前极度消瘦的产妇，医生也有可能选择禁食，以保证产妇安全。
温馨提示
以上饮食原则适合于自然分娩，对于有计划实施剖宫产术的孕妈，手术前一天清淡饮食后，便不能进食，其目的是为保证肠道清洁，减少术中感染。
