乳腺增生可以预防吗？

　　小雯较近在单位体检中，发现自己乳房有小粒肿块，医生告诉她这是乳腺增生的症状。

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　　诸暨艾玛妇产医院医生表示，乳腺增生是指乳腺上皮和纤维组织增生、乳腺组织导管和乳小叶在结构上的退行性病变，及进行性结缔组织的生长，乳腺增生症是正常乳腺小叶生理性增生与复旧不全，乳腺正常结构出现紊乱，属于病理性增生。

　　乳腺增生临床的3大表现

　　1、乳房疼痛：常为胀痛或刺痛，可累及一侧或两侧乳房，以一侧偏重多见，疼痛严重者不可触碰，甚至影响日常生活及工作。疼痛可向同侧腋窝或肩背部放射。部分可表现为乳头疼痛或痒。乳房疼痛常于月经前数天出现或加重，行经后疼痛明显减轻或消失。疼痛亦可随情绪变化、劳累、天气变化而波动。这种与月经周期及情绪变化有关的疼痛，是乳腺增生病临床表现的主要特点。

　　2、乳房肿块：肿块可发于单侧或双侧乳房内，单个或多个，一般好发于乳房外上象限。表现为大小不一的片状、结节状、条索状等，其中以片状为多见。边界不明显，质地中等或稍硬，与周围组织无粘连，常有触痛。大部分乳房肿块也有随月经周期而变化的特点，月经前肿块增大变硬，月经来潮后肿块缩小变软。

　　3、乳头溢液：少数患者可出现乳头溢液，为自发溢液，多为淡黄色或淡乳白色。如果出现血性或咖啡色溢液需要谨慎。

　　如何预防乳腺增生呢?

　　1、保持舒畅的心情、乐观的情绪。

　　2、改变饮食结构，防止肥胖，少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果，多吃粗粮，多吃核桃、黑芝麻、黑木耳、蘑菇、黑豆和黄豆。

　　3、生活规律、劳逸结合，保持和谐的性生活。调节内分泌可以对乳腺增生的预防起到一定作用。

　　4、多运动，防止肥胖、提高免疫力。

　　5、禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品或食品。

　　6、避免人流，坚持哺乳，能防患于未然。

　　7、自我检查和定期复查乳房。

　　8、稳定情绪。乳腺增生对人的危害莫过于心理的损害，因缺乏对乳腺增生的正确认识，女性朋友会过度紧张，造成神经衰弱，加重内分泌失调，促使增生症的加重，女性朋友应解除各种不良的心理刺激。心理承受能力差的人更应注意少生气，保持情绪稳定、活泼开朗的心情，促进乳腺增生缓解或消退。

　　温馨提示：在日常生活中，女性朋友要定期检查乳房，出现不适要及时去医院检查，防患于未然。