缓解压力让月经有规律!

　　缓解压力让月经有规律!随着生活压力的增加，很多女性出现月经不调的现象。诸暨艾玛妇产医院医生指出，要想解决压力导致的月经不调，女性首先要学会如何减压，下面是为您介绍的减压方法，希望对您有所帮助。

　　每天的工作节奏让25岁的王女士行色匆匆，一次，王女士惊讶地发现刚刚拜访后离开十多天的“好朋友”又再度降临。为什么一个月中会有两次呢?仔细想想，好长时间以来月经就不太“循规蹈矩”了，有时提前，有时推后，量也比以前多了。

　　医生在排除了器质性病变的可能后，询问了李娜的生活情况，并肯定地告诉她，是她长期压力过大导致了精神紧张，从而使内分泌紊乱，改变了月经的规律。

　　医生分析：正值生育年龄的女性，如果长期处于压力下，会抑制脑下垂体的功能，使卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，月经就会开始紊乱。同样，长期的心情压抑、生闷气或情绪不佳，也会影响到月经。

　　解决办法：

　　A、缓解精神压力，可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。

　　B、多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

　　温馨提示：以上便是我院为您介绍的关于如何减压的文章，如果你想了解更多关于减压的方法，可致电我院医生热线：0575-87870018，将会有专业的人士为您解答。同时，女性朋友要保持一颗积极乐观的心态，不要给自己徒添不必要的心理包袱。