宝宝成长所需营养素，妈妈必看！

【健康导读】

　　当你生完宝宝后，你会听到各种关于孕育宝宝的饮食建议，怎样科学把持宝宝的营养所需呢?我们既要营养不至于过剩，又要防止营养过少，影响宝宝发育。下面将为您介绍宝宝成长所需营养素，这也将会是宝妈必备宝宝营养知识。

　　宝宝刚出生时，营养成分完全取决于母乳，因此宝妈大可不必担心，但到了孩子脱离母乳的时期了，也是我们宝妈大展身手的时候了，科学调制宝宝营养餐，让宝宝吃出健康。下面让我们一起了解宝宝所需营养素吧!在宝宝开始添加辅食之后，你可以多给宝宝准备这些食物，让宝宝获得成长所需的各种营养。

1.DHA/ω-3脂肪酸

　　益处：有助于宝宝大脑和眼睛的发育，以及帮助脂溶性维生素A、D、E和K的吸收。

　　富含DHA/ω-3脂肪酸的食物：鲑鱼、鳄梨、母乳。

2.铁

　　益处：有助于宝宝大脑发育，特别是运动技能和记忆，有助于形成血红蛋白，为机体输送氧气。

　　富含铁的食物：肉、鸡、鱼、鸡蛋、菠菜、花椰菜、鳄梨。

3.锌

　　益处：提高宝宝免疫功能，帮助大脑发育，通常和铁一起起作用。

　　富含锌的食物：肉和深色的禽肉。

4.维生素D

　　益处：有助于宝宝骨骼生长。

　　富含维生素D食物：蛋黄、鱼和酸奶。

5.钙

　　益处：促进骨骼生长，以及神经和心脏功能的发育。

　　富含钙的食物：橙汁、蔬菜、酸奶及其他奶制品。

6.胆碱

　　益处：促进大脑发育。

　　富含胆碱的食物：鸡蛋和猪肉。

7.维生素A

　　益处：有助于形成健康的组织，膜、皮肤、牙齿和眼睛。

　　富含维生素A的食物：胡萝卜、肝脏、牛奶、哈密瓜。

8.维生素K

　　益处：调节凝血功能。

　　富含维生素K的食物：绿叶蔬菜、花椰菜、发酵奶制品(较受欢迎的是酸奶)，有的宝宝在出生时会注射维生素K。

9.维生素C

　　益处：提高免疫功能，促进伤口愈合，保护红细胞和血管的健康。

　　富含维生素C的食物：柑橘类水果、番茄、菠菜、花椰菜等。

10.维生素B

　　益处：将食物转换成能量(营养代谢)。

　　富含维生素B的食物：豆类、水果以及强化谷类的婴儿食品。

　　只要用心，每位妈妈都是孩子的科学营养师，这也是女人的母性所决定的。看完了我们介绍的，赶快去试试吧!

—————————

　　诸暨艾玛医院联系方式

　　—————————

　　联系电话：0575-87870018

　　医院地址：诸暨市暨东路79号东二环与暨东路交叉口处(/诸暨日报社对面/交通局旁)