宝宝缺锌了怎么办?

　　虽然现在生活水平提高了，宝宝缺什么就给他补什么，但是怎样判断宝宝具体缺什么营养成分呢?比如说锌，锌是人体必不可少的元素，当然宝宝也不例外。宝宝缺锌更应该引起我们的注意。

　　宝宝缺锌的危害是：不爱吃饭，厌食、挑食甚至异食、经常感冒发烧，支气管炎和肺炎，抵抗力差。、头发枯黄易脱落，生长发育迟缓、智力低下，体格矮小瘦弱。指甲有白斑，指甲两侧有肉刺，易出汗。注意力不集中，多动，记忆力差，脾气大，经常性的皮炎、痤疮等。对宝宝的正常发育造成了很大的影响，

　　锌是人体成长必不可少的微量元素，我们作为父母的，要怎么才能知道宝宝是否缺锌呢?可以从以下几个方面来看：

　　1，宝宝肠胃不好，食欲不振。缺锌的宝宝会表现出挑食，厌食，身体营养不良等，这是因为锌是人体唾液中的味觉素组成元素之一，这样可以影响到宝宝的味觉功能，如果宝宝缺锌的话，会让宝宝对食物的敏感程度减少，进一步减少了宝宝对食物的欲望，宝宝则会出现挑食厌食的现象。

　　2，宝宝表现营养不良，头发枯黄。锌元素是人体很多酶，维生素，激素等的重要组成成分之一，如果缺少的话，会造成宝宝出现营养不良，头发枯黄的现象。

　　3，宝宝出现异食症。有的宝宝喜欢吃指甲，玩具，纸屑等，看见什么就想吃什么，不爱吃饭，这些现象都是宝宝缺锌的表现，缺锌可以导致宝宝新陈代谢紊乱，使宝宝的味觉发生紊乱，让宝宝患上异食症。

　　4，宝宝出现皮肤疾病湿疹等。缺锌的宝宝抵抗力明显下降，病毒很容易入侵，这个时候宝宝身上就会长一些湿疹，皮疹等，严重的还会导致皮肤发炎化脓。

　　5，宝宝出现口腔溃疡。口腔溃疡是口腔黏膜溃疡性损害的一种表现，经常反复发生，口腔溃疡的发生经常与内分泌障碍，胃肠寄生虫等有关，是典型的缺锌导致的免疫力低下病毒侵入的结果。

　　如果宝宝有以上的症状，我们宝妈一定要及时给海西补充锌元素的摄入。锌的吸收较大程度依赖于铁、钙、磷的存在。为了防止锌的缺乏，应鼓励孩子多吃瘦肉、猪肝、鱼类和蛋黄等动物性食物，养成良好的饮食习惯，不偏食和挑食。大米、玉米、白面、蔬菜和果类中含量少，低于5毫克，在食用这些食物中要注意补锌。

　　食物中牡蛎、鲱鱼含锌量较高，每公斤食物中含锌超过100毫克，其次是肉、肝、蛋类、蟹、花生、核桃、茶叶、杏仁、可可，含量20—50毫克;麦类、鱼类、胡萝卜、土豆含6—20毫克。

　　此外，动物性食物的含锌量高于植物性食物，且动物蛋白质分解后所产生的氨基酸能促进锌的吸收，锌的吸收率一般在50%左右，而植物性食物所含的植酸和纤维素可与锌结合成不溶于水的化合物，从而妨碍人体对锌的吸牧，吸收率仅20%左右。

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