对孩子发火了，不得不这样做。

　　作为人母、人父的我们，或许会因为孩子的一些举止让我们生气，或者因为工作上的不顺心将其发到了孩子身上，可过后又会觉得愧疚和后悔，那么当我们对孩子发火后该怎样平复对孩子造成的心理创伤呢？维持良好的家庭关系？

　　孩子的世界很简单，当我们对孩子发火后，他们越会将错误归咎在自己身上，认为是自己让爸爸妈妈生气的，甚至会觉得，爸妈不爱我了等等。下面让诸暨艾玛儿科医生为您解说：

1.首先你要跟自己和好

　　父母在意识到自己管教失控后的第—个念头通常是“自责”。看着孩子受惊吓唯唯诺诺的样子，冲动过后的父母又懊悔又心酸，很多家长在“风暴”过后，都忍不住用尽方式去弥补、修复亲子关系。

　　家长往往一心一意“哄”孩子，很少反思、了解自己，以至于下次同样被冲动的情绪冲昏头脑，陷入恶性循环。因此家长要以“学到经验”的心态原谅自己，跟自己和好，之后才可能用放松的心情与建设性的方式，和孩子建立亲密的亲子关系。

(1)反思当时的情绪状态

　　和孩子重修旧好前，不妨自己先反思当时管教失控的原因是什么？是当时因为什么事情烦心而心情差？还是因为身体不舒服？还是因为一再说教很多次没有用，觉得自己失去耐心？

（2）重新整理思绪

　　如果已经找到自己发脾气的原因，接下来就是重新思考自己想要什么，以及可能的解决办法。比如：发现自己很在意孩子顶嘴，是因为孩子讲话的态度令人不舒服？还是不允许孩子有个人想法？我到底想要培养什么样的孩子？

（3）安定自己

　　下次再有类似事情发生，你可以采用冷处理的方法，比如你发现自己要发火时，先离开现场冷静一下，或者喝杯水，给自己缓冲的时间。也可以在心里默念"冷静"数遍整理一下情绪。

2.跟孩子和好六个步骤

　　当你已经顺利地找到自己情绪失控的原因，并且已经对下次同类事件准备好预案，那么接下来就是要思考如何跟孩子和好。

第1.向孩子坦诚你的错误

　　其实，只要我们示弱，孩子很容易原谅我们的。家长不妨蹲下来跟孩子解释刚才自己为什么发脾气了，请求他原谅自己的一时冲动，让他知道你的情绪已经平复了，而且无论如何你都是爱他的。比如：“妈妈很抱歉，刚刚有没有吓到你？现在心情还好吗？”鼓励孩子将心里的感受说出来，以防憋在心里留下阴影。

第2：让孩子知道你学到的经验

　　家长对孩子发脾气往往只是很笼统地骂孩子“你怎么这么不听话”，然后孩子其实根本不知道自己哪里做错了。所以在求原谅的时候，不妨跟孩子解释你这次反思学到的经验：“妈妈再怎么生气、伤心，也不应该那样说话。如果妈妈下次说‘我很生气，因为你跟我说你要上床去睡觉，却还在玩玩具，我有受骗的感觉。’这样讲，你会不会了解呢？”这样孩子下次便更容易懂得你的意思。

第3：问问他，你想妈妈下次怎么办

　　孩子喜欢受到尊重的感觉。当孩子确实屡教不听，而你对此又很生气的话，你不妨主动出击，保证自己下次不再随便发脾气，但是相同的错误再次发生，孩子想妈妈怎么做。“当妈妈很生气时，如果以这件事来说，你希望妈妈怎么说，你才会了解呢？”“下次发生同样的事情，你不想妈妈发脾气，你要怎么做呢？”。

第4：下次让孩子主动提醒你

　　经过这次事件你可以和孩子来个小约定，“下次妈妈再发脾气的时候，你主动提醒妈妈‘不要生气’，好不好？”这样的方法既能控制好自己的情绪，避免发生伤害事件，又能让孩子意识到妈妈会生气，自己是不是也做错事了。

第5：回到事情原点，就事论事

　　孩子对于你刚才的情绪失控表示理解了，但为了避免同样的应激事件再次发生，家长就应该针对这件事，好好给他上上教育课，提醒孩子下次不要再犯错了。比如：“刚刚妈妈叫你吃饭收玩具时，你说的跟做的不一样。如果再一次，你可以怎么做，不会让妈妈觉得你在骗我。”然后讨论这件事可以怎么解决，孩子也就懂得下次该怎样做得更好了。

第6：谢谢孩子的原谅

　　跟孩子和好的较后一步，不忘谢谢孩子的原谅，你可以和孩子勾勾指头，约定彼此生气时的表达方式不能伤害自己和别人，不随便发脾气，而是要用适当的方式表达出自己的心情及想法。

　　杨澜在谈子女教育时说过，不要做情绪化的妈妈。或许成人的世界有众多不愉快的事情，可你的孩子是无辜的，他不是你的“出气筒”，不要把生活的不满发泄在孩子的身上。确实孩子使用来呵护的，而不是用来打骂的。关爱孩子的心理世界，还孩子一个健康蓝天。是我们每个家长必须要做的。

　　诸暨艾玛妇产医院的儿科团队由浙江省儿保特邀医生、新生儿科医生、专科护士及其他专业人员组成，悉心呵护您宝宝的健康。

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