产妇吃什么下奶 坐月子吃什么

　　生完宝宝后的头件大事就是给宝宝喂奶了，但是有的产妇却出现了奶水不足的情况。宝宝嗷嗷待哺，妈妈却奶水不足。这恐怕是好多初次尝试母乳喂养的新妈妈的心头较痛吧。那么，产妇吃什么下奶快呢?看看诸暨妇产医院医生的介绍吧!

　　以下几种食物有助于产妇下奶：

　　1、豆腐：豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。

　　2、花生：花生所含的钙、铁对儿童、孕妇和产妇非常有益。花生对下奶有一定的效果，不过要生花生，不要晒了的或者说干的。

　　3、黑芝麻：吃黑芝麻对下奶有用，但效果没那么快。

　　4、丝瓜：如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。

　　5、金针菜：金针菜营养成分十分丰富，故有较多的食疗价值，它有下乳的功效。治产后乳汁不下，用金针菜炖瘦猪肉食用，极有功效。

　　6、莴笋：莴笋性味苦寒，有通乳功效，产妇乳少时可用莴笋烧猪蹄食用。这种食法不仅减少油腻，清香可口，而且比单用猪蹄催乳效果更佳。

　　7、豌豆：豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。