顺产究竟有多痛？如何减少分娩痛苦？

　　顺产生孩子究竟有多痛?只有经历过的人才会懂。医学上将疼痛分为10级，如果将疼痛分10等级，那么初产妇的分娩，疼痛可达到8到9级，甚至有产妇认为可达到10级疼痛。由此可见，女性分娩是十分痛苦的一件事。

　　顺产生孩子究竟有多痛?

　　1.宫缩痛

　　孕妈在怀孕末期，体内雌激素水平增高，孕激素相对减少。雌激素可提高子宫肌肉对催产素及其他刺激子宫收缩物质的敏感性，加上宫内局部压力的增加，促使子宫产生强有力的宫缩。分娩的痛其实就是宫缩时候的不适感，所以宫缩也有“阵痛”一说。

　　2.阴侧切痛

　　不少初产妇需要阴侧切。初产妇会阴紧，分娩时常有不同程度撕裂，切开会阴是为防止不规则撕裂和损伤肛门。有胎儿窘迫时，应迅速娩出，切开会阴可达到快速的目的。会阴切开能缩短分娩时间，减少盆底组织松驰，减少产后阴道膨出及子宫脱垂。

　　顺产如何减轻疼痛?

　　由于对分娩缺乏足够的了解，孕妈对分娩过程充满了恐惧和担忧。加之不少孕妈平时就对疼痛很敏感，便想象着分娩时如何疼痛，自己吓坏了自己。顺产分娩没有不痛的，但是痛苦是可以减少和忍受的。

　　1.了解分娩知识

　　准妈妈们在孕期可以多参加一些为准妈妈们举办的健康讲座，了解有关妊娠和分娩的知识，对分娩中所发生的阵缩痛有所理解，对分娩的安全性增加信心，这可使准妈妈们消除恐惧、焦虑心理。

　　2.适度饮食和运动

　　控制自己的饮食，不要吃甜食及一些高热量的食物，以免肚中的宝宝过大而影响顺利生产。可以适当做一些轻松的运动，比如散步、做孕妇体操、在室内适当走动等，这些都有助于顺利生产，减少分娩的痛苦。

　　3.定时做产前检查

　　定期检查能连续观察各个阶段胎儿发育和孕妇身体变化的情况，例如胎儿在子宫内生长发育是否正常，也可及时发现孕妇常见的合并症如妊娠高血压、糖尿病、贫血等疾病，以便及时得到治疗，防止疾病向严重阶段发展而影响经阴道分娩。在妊娠期间，胎位也可发生变化，如果及时发现，就能适时纠正，使孕妇和胎儿能顺利地渡过妊娠期和分娩。

　　4.冷静的家属陪产

　　在疼痛时，有亲人在旁守护、支持，产妇会感到精神上莫大的支持，情绪更加稳定，增强对疼痛的耐受性。

　　5.导乐陪伴分娩

　　导乐是陪伴产妇分娩全过程的专业人员，她的工作是指导产妇进行顺利自然的分娩。“一对一”陪伴产妇分娩的全过程，指导产妇分娩的每个步骤，解释宫缩阵痛的原因，为产妇打劲鼓气，同时还需要为产妇进行心理疏导，帮助产妇克服恐惧心理。

　　6.选择无痛分娩

　　分娩过程中可以通过麻醉等方法来帮助缓解疼痛。由麻醉医师在产妇脊椎的硬膜外腔注射一定量的麻醉药，只阻断神经传导、让产妇没有痛感，却不阻断子宫肌肉收缩，保障正常分娩的进行，对缓解产妇的紧张、减轻疼痛和产后身体的尽快恢复都很有帮助。

　　7.选择水中待产

　　在水里生宝宝，能够有效缓解生产带来的疼痛，可以帮助产妇顺利分娩。