产后恢复需要注意什么

　　按中国人的传统，坐月子是一件大事。诸暨妇产医院医生表示，现在年龄在23-27岁之间的已孕者和正在坐月子的女性中，她们接受新生事物较快，身体素质较好，能较科学地根据医生的建议进行产后康复。那么，产后恢复需要注意什么呢?

　　产后恢复注意事项：

　　1、头发

　　10月怀胎往往会造成头发营养供给不足，使毛囊细胞功能受到影响而造成脱发。艾玛医生提醒女性，要注意饮食的多样化，及时补充维生素、蛋白质和矿物质，有助于头发的恢复和生长。

　　2、牙齿

　　分娩后产妇的牙齿往往容易松动，这是产后正常的现象。产后的头几天，为了补充营养，促进体力恢复，常给产妇以高糖、高蛋白、高脂肪饮食，每天多达6~7餐，大量的食物残渣留在口腔内、牙缝里，在细菌的作用下，发酵变成酸性物质，腐蚀牙齿，使龋齿、牙周炎、口腔炎等发病率大大增加，甚至因链球菌感染诱发风湿热、肾炎、心脏病。产妇要注意，勤刷牙，并适当补充钙剂，有助于消除这一情况。

　　2、面容

　　产后为了喂养小宝宝，本来就处于身体恢复阶段的母亲会变得更加疲劳，长期劳累会使面部的皮肤变得松弛。医生指出，要保证每天睡眠时间不少于8个小时，晒太阳也应适当或者涂些防晒霜，避免面部出现浅色色斑。

　　4、体态

　　为了保证自己和腹内宝宝的营养需要，孕妇往往会摄入大量的食物。到了产后，就容易引发“发育性肥胖症”。产后应注意饮食的合理搭配，营养的平衡，并坚持进行适量的运动。