产后妈妈身体会有哪些变化呢

　　怀孕、生产对女性来讲，是生命中难忘的历程之一，它对女性的身心有着非常显著的影响。然而，生完宝宝并不是阶段性任务的结束，相反，它是一个全新的开始。你可能不知道，产后妈妈的身体正在悄悄地发生某些变化，提前知道这些变化，可以让妈妈更坦然地面对和适应。

　　产后妈妈的身体会产生哪些变化呢?

　　一、子宫收缩

　　女性临产前，不包括腹中的宝宝在内，子宫的重量达到孕前15倍左右，而且子宫的容纳量也达到了怀孕前的500倍以上。在生下宝宝后的几分钟内，子宫就开始剧烈地收缩，就像握紧拳头一样。子宫平滑肌也会和分娩时一样收缩。这会让刚刚完成分娩的妈妈感觉到腹部绞痛，这被称为产后宫缩痛。

　　由于子宫的收缩和恢复，母体内局部血液供应减少，继而子宫体逐渐缩小。分娩后2~3天内，妈妈会感觉到自己的子宫颈部刚好在肚脐的位置，或在肚脐下1~2厘米处。在第一周末降至肚脐与耻骨联合上缘连线的中点处，子宫的重量也会下降到约0.5千克，大约是生产时子宫重量的一半。

　　二、出现恶露

　　分娩后，妈妈阴道内会流出由血液，黏膜以及组织成分组成的分泌物，称为恶露。恶露是一种正常生理现象，随着子宫的缩小，恶露颜色会慢慢变浅，量也会慢慢减少。当起床和喂奶时，恶露可能会更多。在最初的3~4天里，恶露的主要成分是血液，就像月经一样，呈黑红色，黏稠并含有血凝块。3~4天后，恶露颜色逐渐会变淡。

　　三、乳房不适

　　分娩后，妈妈体内激素(荷尔蒙)的变化，会促使乳房开始分泌乳汁。在宝宝出生后的最初几天里，宝宝吸吮到的是初乳。宝宝的吸吮刺激了催乳激素和宫缩素的释放。

　　不管妈妈是否母乳喂养宝宝，在分娩后的2~4天，妈妈都会感觉乳房肿胀，有硬块，而且很敏感，有不舒服、涨涨的感觉，这就是我们所说的涨奶，涨奶一般持续2~5天会缓解。

　　四、体重减轻

　　分娩后，妈妈的体重一般会减少10斤左右，减轻的体重包括宝宝的体重、胎盘的重量、羊水的重量以及失去的血液的重量。当然，妈妈的体重以后还会不断减轻。怀孕期间体内细胞储存的多余的水分，以及由孕期体内额外血液生成的液体，在这时都要排出体外。因此，在产后的几天里，新妈妈的身体会比平时生成更多的尿液，每天大约3升。另外，妈妈出汗也会很多，甚至在睡觉的时候也会出汗。到产后一周时，减掉差不多2千克的水分重量。

　　五、体型变化

　　分娩后，妈妈照镜子的时候，会发现自己仍是腹部微微隆起，皮肤松弛下垂以及乳房比较大。乳房变大是在为哺乳做准备，腹部隆起是由于体液的滞留以及子宫还没有恢复到原来的大小，皮肤的松弛下垂是因为怀孕期间腹部过度伸展以及肌肉张力的丧失。过一段时间，妈妈的身材会慢慢恢复到孕前状态。

　　六、大量出汗

　　分娩后，妈妈常常会出现大汗淋漓，这主要是因为生产时体力消耗过度，加上皮肤排泄功能旺盛，排出大量汗液，在夜间睡眠和初醒时更明显。

　　气虚型妈妈和阴虚型妈妈尤其容易出汗。气虚型妈妈一般怕风、怕冷，尤其出汗之后，并经常感冒，觉得头晕，浑身倦怠无力。阴虚型妈妈一般容易头晕心慌，心烦易怒。

　　如果是母乳喂养宝宝，出汗会更多一些，因为哺乳会提高新陈代谢。这个阶段，要适量饮水，穿棉质衣服并且勤换内衣，注意个人卫生。

　　温馨提示：

　　为了使产后身体尽快恢复，妈妈们一定要注意调理，同时适度锻炼，这不仅有利于血液循环，也可以增强臀部肌肉弹性，促进骨盆恢复，对于改善臀部松胯，防止体形变化有一定帮助。另外，产后42天要及时到医院接受检查。