产后腰痛怎么办？

　　准妈妈产后腰痛怎么办？不少妈妈都在抱怨，生完孩子腰痛，尤其是站着，这正常吗？要不要去治疗？诸暨艾玛妇产科医生说：产后长时间腰痛不是正常现象，即使是剖腹产也不会造成长时间的腰痛，那到底是怎么回事呢？有没有什么解决办法？

为此，诸暨艾玛为您提出几点建议：

　　一、新妈妈没有及时补钙：怀孕以后，由于受孕期体内激素的影响，身体的各个系统都会发生一定的改变。钙参与骨的代谢，孕妇的常规饮食已经不能满足母亲和婴儿两者的钙需要量，孕妇需要补钙。十月怀胎是艰辛的，而一朝分娩又是一次对生命的洗礼，也可以说是一声声势浩大的革命，向女人的身体提出很高的挑战。分娩以后人体更是处于比较虚弱的状态，产后的妈妈消耗了大量的能量，同时，很多妈妈都在坚持母乳喂养，钙流失也非常严重，而缺钙容易引起腰疼。

　　二、过度劳累：由于怀孕生产，骨骼系统会发生变化，骨关节略宽松，骨肉韧带拉长，弹性下降。女性的肌肉、韧带张力与男性相比显得相对较弱，加上有些妈妈平时身体素质较差，产后休息不当，过早的持久站立和端坐，致使妊娠时所松驰了的骶髂韧带不能恢复，引起肌肉、韧带、结缔组织劳损而引发疼痛。

　　三、过于“恋床”：一些产妇在"坐月子"期间，大都躺在床上，很少活动，这也会造成腰肌疲劳而加重腰部酸痛。所以，我们建议产后当体力开始恢复以后，就应该尽早地开始运动，更多地站起身来稍做运动，以免造成腰部肌肉的疲劳性损伤。艾玛医生推荐阅读：艾玛产后康复中心，让更多女性拥有美丽

那么孕妇产后腰痛怎么办呢?

　　产科医生表示，孕妇产后腰痛要从孕期开始预防。孕妇孕期要注意以下5点：

　　1、注意均衡合理地进食，避免体重过于增重而增大腰部的负担，造成腰肌和韧带的损伤。

　　2、注意充分休息，坐位时可将枕头、坐垫一类的柔软物经常垫在腘窝下，使自己感到很舒服，以减轻腰部的负荷。

　　3、睡眠时较好取左侧卧位、双腿屈曲，减少腰部的负担。

　　4、穿轻便柔软的鞋子，不要穿高跟鞋，避免弯腰等腰部活动过大的举动。

　　5、在医生指导下，孕妈咪适当地做一些预防腰痛的体操。

　　孕妈妈一定要注意产后康复，一些妈妈没把产后康复当回事，结果造成后遗症。诸暨艾玛建议要重视产后调理，每天花出一点时间做做腰部运动，如果您还有什么疑问可以拨打我们的热线电话：0575-87870018，与我们诸暨艾玛的医生一对一交流，也可以通过以下地址找到我们：诸暨市暨东路79号东二环与暨东路交叉口处，与我们的医生面对面的会诊，我们竭诚为您提供优质的服务和制定健康理疗方案。在这里，小编祝您身体健康。

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