科学坐月子 这些不可少

【健康导读】

　　对于刚刚诞下宝宝的孕妈妈，在享受宝宝给我们带来快乐的同时，更要关爱自己的身体，在分娩宝宝的过程中，孕妈妈的体质和身体状况都呈现下降的状态，那么产后有什么注意事项呢？下面让我们看看医生怎么说。

产后注意事项

1、分娩后数小时不要吃整个的鸡蛋。

　　虽然我国一直有吃鸡蛋下奶的习惯，但医学研究表明，分娩后数小时内产妇较好不要吃整个的鸡蛋。因为在分娩过程中产妇体力消耗较大，出汗多，体液不足，消化能力也会下降。若分娩后立即吃鸡蛋就很难消化，这会增加胃肠负担。因此在分娩后数小时内，应吃半流质或流质食物。

2、产后应喝蔬菜汤。

　　很多妈妈产后马上喝全汤催奶，导致乳腺导管堵塞，乳房胀痛加剧，不利于下奶。产后进补要根据身体状况，多数妈妈并不缺乏营养，较好先喝些清淡的蔬菜汤，5天以后再喝全汤。

　　注意!喝原味蔬菜汤的同时喝猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤等会影响发奶效果。

　　另外，产后较初几天，产妇几乎都有便秘的困扰。这是由于肠道和腹部肌肉松弛的缘故。所以，顺产的产妇从分娩当天就可多补充液体和吃些青菜水果来加以改善。

3、产后三天内可以喝清淡鱼粥：

　　产妇在生产完的三天内较好吃流质或半流质的食物。古代医家的建议是吃小鱼粥，为了通便可以另加一盘清爽可口的炒青菜;另外，小米粥、大米粥、鸡蛋汤、挂面也是好的选择。二三天后，胃口渐增，才开始进食其他滋补品。但胃口差时不要吃得太油腻，根据个人身体状况，早晚可喝热牛奶，每天吃1-2个蛋，然后慢慢再酌加鸡、鱼、虾、肉等，蔬菜与肉类要平均分配，均衡补充铁质、钙质、蛋白质等营养素和纤维，除了恢复体力外亦有助于乳汁的分泌。注意!产后的一周内忌食牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食品。

4、随时留意自己的情况：

　　产后24小时内若感到会阴部，或肛门有下坠不适感、疼痛感，应请医生诊治，以防感染和血肿发生。恶露会发出新鲜的血腥味，但如果发出恶臭，应立即告知医生，因为这表示可能感染了。另外，较好在恶露排出期间使用卫生棉或产妇卫生巾。

5、除了家人，亲戚朋友不要过早探望产妇和婴儿：

　　由于刚分娩后的产妇需要静养以恢复体力，亲友较好不要在此时来探望。若来探望，时间也不宜超过半小时，要给产妇尽量多的时间休息。有慢性病或感冒的亲友更是较好不要来探视产妇及新生儿，以免引起交叉感染。

　　以上便是为您介绍的关于产后的注意事项，望各位准妈妈都能尽快的恢复身体状况，急躁的投入到正常的生活工作中，如果您还有什么疑问，可以拨打我们的热线电话找到我们，诸暨艾玛妇产医院竭诚为您提供优质的服务和健康的理疗方案。

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