认清产后恢复“谎言”!

　　认清产后恢复“谎言”!产后女性身体大大受损，必须要做好产后恢复。不少女性希望产后尽早恢复，便在网上搜集产后恢复的办法，往往会陷入产后恢复的误区，那么，产后女性要认清哪些“谎言”呢?

　　吃得越多母乳越好越充足

　　母乳的质量只取决于均衡的膳食营养，而不是多吃。有些妈妈怕奶水不够，产后使劲的吃，这样做只会让你的体重增加，并不会增加母乳的量。哺乳期的妈妈每天保证1800卡和71克的蛋白质摄入就可以了，一味的多吃其实并不科学。

　　哺乳期·禁止减肥

　　大错特错，恰恰相反，你较好在产后六个月内瘦下来。产后半年内，是妈妈体型“再造”的阶段，这时母体的荷尔蒙会迅速恢复，同时，新陈代谢也会加快，所以产后六个月内可以说是“减重黄金期”。产后要保证营养，但不是盲目的多吃，这样很可能造成体重飙升。

　　大量运动是较好的办法

　　产后要选择适当的运动，太过强烈的运动反而有害无益。如果过早投入运动，只能让尚未恢复的身体受到伤害。而且大量的跑跳运动会使乳房松弛下垂，甚至伤害乳房结构。产后三个月内可以做些舒缓轻柔的运动，如瑜伽、康复操等。

　　紧身衣让你瘦下来

　　瘦身衣让你消除体内空洞。孕期腹壁过度拉伸而难以恢复原有的弹性，骨盆因怀孕及分娩时被极度撑开难以恢复原有尺寸，导致你的身体里出现了“空洞”，不再像孕前那么紧密。而瘦身衣可以帮你及时消除这些“空洞”造成的视觉肥胖。穿着瘦身衣还可以让你的胃容量受限，避免饮食过量。但无论如何，如果你想仅靠瘦身衣减掉脂肪的话是不可能成功的。

　　产后恢复是很关键的一部分，女性这段时间内如果能很多的恢复不仅对于宝宝的哺乳是一种保障也是让自己的月子顺利完成。但是产后恢复要在医生的指导下进行不可随心而为。

　　温馨提示：

　　感谢您的耐心阅读，如果您有什么疑问，可随时致电我院医生热线：0575-87870018.诸暨艾玛妇产医院医生指出，在产后要用科学的方法恢复身体，较好咨询专业人士，谨防越弄越糟。